day 184..uv

the  weather here  has  got  a  bit  warmer  over  the  weekend  and  the  uv  levels  have  gone  up  from  1 to  3  . i  have  seen  from  reports  that  DrRap  recomends that  after  so  many  months  into  withdrawel it  is  good  to  get  some  sun  on  your  skin . last year  ,before  i  knew what  was  going  on  , i  had  a  terrible  time  because  every  time  the  sun  got  me   my  skin  just  went  red  . now  i  know  what  was  going  on  so  i  can  prepare  . anyway  , this  weekend  i  was  starting  to  build  a  wall  for  a  friend  and  was  about  3  hours  in  direct  sunlight  . as soon  as  the  soon  got  to  work i  started  to  sweat around  my  neck . although  this  is a  good  sign i  have  to  say  that  it  brought  on  a  bit  of  a  minor  flare later  . my  neck  felt  itchy  and  tight  again  and  last  night  i  woke  up absolutely  dripping  in  sweat from  head  to  toe  . at  first  i  thought  the  worst and  thought  it  was  the  dreaded  ouze. but  no  , it  was  pure  sweat . i  had  to  wash  and   i  put  a  thin  layer  of  vaseline  on my  neck  and  face  . this  morning   the  skin  still  seems  a  bit  tight  but  not  as  bad  as  i  thought  it  might  be  . i  can  only  put  this  down  to   getting  some  uv  again  on  my  skin  . i  hope  that  i  am  ready  for  it as  i  work  outdoors for  8  hours  a  day   . Dr Rap  says  get  sun  sun  sun  but  i  think  he  also  says  gradualy . just  thought  if  anyone  else  has  any  thing  to  say  about  the  way  their  skin  reacts  to  sun exposure  .  i  realy  dont  want  to  use  any  sunscreens   but  i  also  dont  want  to  damage  my  skin  further  . any  comment  apreciated .